Kjenner du at kroppen kan oppleves stiv og stram, kanskje du har mye tankespinn, skuldre som trekker seg opp mot ørene og pusten blir overfladisk (uten at du kanskje merker det)? Da kan yoga være noe for deg.

Kurset er fysisk yoga og passer for deg som har erfaring med yoga fra før og deg som har styrke og bevegelighet, som du ønsker å utvikle. Pernilla er utdannet Yang Vinyasa/Yin/Restorative yogalærer ved The Yoga Academy.

Pilates er en flott form for styrketrening uten hopp og sprett. Denne styrketreningen er viktig for kvinner i alle aldre for å hente opp støttemuskulatur og fungere bedre i hverdagen. Rikke Otterstad er utdannet fysioterapeut, spesialist i manuellterapi. Hun tilpasser treningen slik at alle får utbytte. Kurset har flere trofaste deltagere, men det er plass til flere.